ZATERDAG 21 NOVEMBER · UTRECHT · 10:30–17:00

Eén dag. En je weet weer waar je heen wilt.

Zaterdag 21 november · 10:30 tot 17:00 · Utrecht

Een dag over flow, beweging en voeding, met een FlowWalk en een FlowCycle-les. Je gaat naar huis met helderheid over wat je wilt, twee dingen die je maandag anders doet, en een lijf dat weer meedoet.

Reserveer je plek op 21 november — €127

Inclusief lunch · maximaal twintig plekken

HERKENNING

Je weet het allemaal wel. En toch verandert er niets.

Er verschuift van alles tegelijk. Je lichaam doet niet meer wat het altijd deed. De kinderen hebben je steeds minder nodig, of ze wonen er al niet meer. In je werk draai je nog gewoon mee, maar de vanzelfsprekendheid is eraf.

In welke overgang je ook zit — je lijf dat verandert, je werk, je huis dat stiller wordt, of gewoon het besef dat het zo niet langer gaat: van buiten ziet het eruit als ruimte. Van binnen zit er een vraag onder die er eerder nooit was.

Is dit het? Of, op andere dagen, precies andersom: het is zo wel genoeg geweest.

En ondertussen weet je natuurlijk allang wat je zou moeten doen. Minder van dit, meer van dat, eerder naar bed. Daar heeft het nooit aan gelegen. Want wat je weet zit in je hoofd, en wat er 's avonds om half tien op de bank gebeurt komt ergens anders vandaan.

Daarom is dit een dag waarop je merkt hoe het voelt als je lijf een keer mét je meewerkt in plaats van tegen je in.

WAT JE MEENEEMT

Zaterdagavond ben je thuis met

Helderheid over wat je wilt

Wat je weer wilt kunnen, en waarom juist dat. Het gewicht is daarvan de uitkomst, niet het doel.

Twee dingen die je maandag anders doet

Eén met eten, één met bewegen. Klein genoeg om vol te houden, groot genoeg om te merken.

Rust in je hoofd

Je hebt vandaag ervaren hoe je in flow komt — wandelend en op de fiets. Dat is iets wat je daarna zelf kunt oproepen.

Een lijf dat meedoet

Drie kwartier gefietst, in je eigen tempo. En gemerkt dat er meer in zit dan je dacht.

Reserveer je plek — €127

DE DAG

Van half elf tot vijf uur

OCHTEND

Je werkt uit waar je vastzit en waar je naartoe wilt. Bij ons heet dat je berg.

VOOR DE MIDDAG

Wat je lijf ervan vindt: waar je energie vandaan komt, wat eten ermee te maken heeft en wat bewegen doet.

MIDDAG

Een FlowWalk met een koptelefoon op, en daarna samen een lekkere lunch.

EIND VAN DE MIDDAG

Wie er met je meegaat die berg op. Dat begint van binnen — en daarom beginnen we daar.

AAN HET EIND

Drie kwartier op de fiets, met een helder doel voor ogen. Daar komt alles van die dag samen.

WIE DE DAG GEEFT

Désirée Vergers

Vijfentwintig jaar dwarsfluit in Nederlandse toporkesten. Ze wist alles van presteren, en niets van genoeg zijn.

Daarna twintig jaar in de sportzaal, als instructeur en personal trainer. Ze zag mensen alles goed doen en toch blijven staan waar ze stonden — en ging hypnotherapie en psychodynamische therapie studeren om te begrijpen waarom.

Wat ze daar vond, kwam op één ding neer. Verandering die blijft, begint onder je bewustzijn. Verandert dat mee, dan volgt je gedrag vanzelf — en het gewicht volgt op het gedrag.

Auteur van FlowSpinning · hypnotherapeut · psychodynamisch therapeut · voedingsdeskundige en gewichtsconsulent · twintig jaar personal trainer en spinninginstructeur

UIT DE ZAAL

Wat mensen zeggen die FlowCycle rijden

“Na een les voel ik me fysiek sterker én mentaal lichter — mijn hoofd is leeg.”

Sandy, spint 25 jaar

“Soms voelt het echt als therapie — zonder woorden, gewoon door te bewegen.”

Benine

“Ik ga verder dan ik dacht, zonder dat het geforceerd voelt.”

Jolanda

WAT JE KRIJGT

Wat er bij je ticket zit

De hele dag, van 10:30 tot 17:00

Een lekkere lunch — inbegrepen

De FlowWalk, met koptelefoon

De FlowCycle-les van drie kwartier

Je werkboekje, met alles wat je die dag hebt uitgewerkt

ZATERDAG 21 NOVEMBER · UTRECHT

€127

Reserveer je plek

Vooraf krijg je een kort filmpje in de mail. Zo kom je die zaterdag zo goed mogelijk voorbereid binnen. Verder hoef je niets te doen.

We houden de groepen bewust klein. Er is plek voor twintig mensen.

VRAGEN

Wat mensen ons vaker vragen

Moet ik kunnen fietsen?

Je bepaalt zelf je zwaarte en je tempo. Er rijden mensen mee die al twintig jaar spinnen en mensen die voor het eerst op zo'n fiets zitten.

Wat als ik veel te zwaar ben om mee te doen?

Dan is deze dag juist voor jou gemaakt. Zet het bij je aanmelding in het open veld, dan houden we er rekening mee.

Ik ben geen groepsmens.

Je bepaalt zelf hoeveel je deelt. Wat je voor jezelf houdt, houd je voor jezelf.

Ik ken niemand. Kan ik alleen komen?

Ja. Je hoeft niemand mee te nemen.

Hoe ver lopen we?

Een half uur heen en een half uur terug, rustig tempo, vlak terrein. Bij regen lopen we korter.

Er komt tijdens het rijden iets bij me boven. Is dat gek?

Dat gebeurt vaker dan mensen denken. Je hoeft er niets mee. Blijven trappen, blijven ademen.

Wat neem ik mee?

Sportkleding, een handdoek en schoenen waar je prettig op loopt — gewone sportschoenen zijn prima. Heb je fietsschoenen met SPD-aansluiting, dan kun je die meenemen voor de les, maar nodig is het niet.

Zaterdag 21 november

Van half elf tot vijf uur, in Utrecht. €127 inclusief lunch.

De vraag waar deze dag om draait — waar wil jij naartoe? — is niet moeilijk omdat je het antwoord niet weet. Hij is moeilijk omdat je er nooit een zaterdag de tijd voor neemt.

Reserveer je plek

Twintig plekken · inclusief lunch · je krijgt direct je bevestiging.